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食生活 |
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| 虫歯の原因の一つとして不規則な食生活があげられます。砂糖分を取ると虫歯菌が酸を出して歯を溶かします。一日に何回も砂糖を取るとその度に虫歯になりやすくなります。 糖分を取らせなければ良いのですが、なかなか現実には難しいと思います。 食生活で大切なことは規則正しい生活を送るということです。これは歯の健康に限ったことではなく、お子さんの脳を含めた発育全般に当てはまります。 おやつは、決められた量をバランスよく決められた時間にしてください。よくキシリトールでないといけないと思っている方がいますが、キシリトールばかり食べると下痢をします。 おやつは甘いものと考えるのはやめましょう。それは大人の考えです。例えば、子供はスティックの野菜をめずらしがり楽しそうにおやつとして食べます。おやつは3回の食事の補助的な食事と考えると良いでしょう。 また、寝る前は甘いもの、特にジュースは避けてください。 バランスの良い食事とは、たっぷりと時間をかけて和やかな雰囲気でよく噛む習慣を身につけさせることです。メニューは栄養的にバランスよくしてください。 |